8 августа 2017
7889 просмотров
Как часто мы оказываемся в глухом тупике, не понимая, как жить дальше. Как часто стереотипы в нашей голове не дают увидеть решение, способное кардинально изменить нашу жизнь и сделать ее счастливой.
Выход есть всегда. Просто надо не бояться открыть двери.
В 2010 году я оказалась в довольно банальной ситуации: Развод и двое маленьких детей, 2,5 года и 9 месяцев. Сейчас такую ситуацию я называю просто «дном», а тогда мир мой рухнул.
Что ждало меня впереди? Я москвичка, умница, красавица, молодая, образованная, успешная карьеристка застряла в затяжном декрете, оказалась беспомощным существом. Материнство съедало умственные и временные ресурсы, все жизненные цели сконцентрировались вокруг здоровья и развития детей.
Нет, мы не голодали — у меня была работа на дому, даже две. Денег хватало. Но перспектива вести такую жизнь всегда меня не устраивала, хотя я не могла понять, почему.
А ведь вселенная говорила со мной устами других людей. Тогда я совсем не умела говорить «да» разным, как мне казалось, бредовым идеям — например, сдать московскую квартиру и переехать с детьми в деревню. Это предложение казалось немыслимым!
Как это — остаться без привычных удобств для ухода за малышами? Разве можно пустить в свое жилище чужих людей? Что делать в деревне такой нежной и не приученной к физическому труду городской барышне как я? С кем я там буду общаться, в конце концов? Не сомневаюсь, что в вашей голове возникли похожие программные установки.
Чем больше я думала о переезде, тем меньше пугала меня эта идея. Но трансформация сознания все равно шла со скрипом. К тому же мне пришлось изменить не только свою точку зрения — после развода мы жили вместе с мамой, и переезжать нужно было всем.
С задачей выбора жилья справились проще всего. Отметая один за одним «не те» варианты, мы решили ехать в пустующую квартиру моего дяди в поселке под Рязанью. Еще пару месяцев назад это казалось полной деградацией. Но на дворе был май. Хорошая погода.
Четыре ходки сделал мой маленький Форд Фьюжн, забитый под крышу, чтоб перевезти личные вещи, необходимую мебель и бытовую технику. Грузила, возила и таскала всё сама. Лишь сейчас научилась жаловаться и просить о помощи. Но тогда это происходило удивительно легко.
Настолько легко бывает, только когда делаешь всё правильно.
Надо было сдавать квартиру. И хотя мы решили, что так будет лучше для всех, начались душевные терзания. Мама цеплялась абсолютно за всё. Новая кухня, шкаф, телевизор, прихожая, обои, плитка в ванной. Уговаривая маму, я, на самом деле уговаривала себя.
«Давай расставим приоритеты.
Действительно ли настолько ценна наша квартира? Может признать, что это лишь бетонная коробка, ячейка в пчелином улье? Счастливы ли мы, оставаясь внутри? А на деньги от сдачи квартиры мы сможем жить в деревне и заниматься детьми…» Сдали.
Абсурдным, невероятным, абсолютно нереальным был расклад, что мы уезжаем из Москвы навсегда. «Это только на лето», — мы словно утешали сами себя. — Если не понравится, вернемся обратно».
Перебраться совсем казалось безумием. Тогда. Раньше. Из Москвы в деревню. Все равно как эволюционировать обратно, от человека к обезьяне. «Какая глупость» — думала я об отказе от Москвы.
«Какой глупостью было так считать», — думаю я теперь.
Геннадий Михеев
Всё же мне удалось уехать из Москвы в деревню. Как? Стереотипное мышление выключаем. Включаем здравый смысл и рассуждаем.
Что меня держит в этом городе? Насколько принципиально важно моей семье жить именно в этом городе? Ответы «мы всегда тут жили», «мы столько зарабатывали», «у меня здесь есть работа», а еще круче «детский сад, магазины, подружки и т.п.» чаще всего не окажутся состоятельными.
На работу можно ездить, если она настолько важная. И настолько ли она важная? Современные технологии позволяют работать из любой точки мира, может быть пора сменить рабочий формат?
Осознанная жизнь помогает расставить по полочкам тараканчиков в нашей голове. Вот ты, тараканчик, который отвечает за престиж, иди сюда.
Твоё место вот тут, твоя полка с краю! А ты, тараканчик, который переживает, что скажут соседи, полезай-ка в шкаф на самую дальнюю полку. Разберите своих тараканчиков. Поговорите с каждым из этих товарищей.
Наши тараканчики вовсе неплохие, просто их надо почаще задвигать, освобождая удобные места для здорового и счастливого образа жизни. В первую очередь — для себя любимого, а потом и для всей семьи.
Загородная жизнь более комфортна для большинства людей. Особенно хорошо жить на своей земле, в своем доме, беременным, мамам с младенцами, детям всех возрастов, пожилым людям и старикам.
Свой дом позволяет выкроить больше жизненного пространства и для главы семьи, например, отдельная комната-библиотека или рабочий кабинет.
А гараж? Это же уникальное личное пространство для уединения и медитации мужчин! Не лишайте мужчин гаража!
Не лишайте своих детей удовольствия и пользы бегать босиком по росе, есть немытые ягоды с куста, зная, что это безопасно! Не запирайте своих стариков в тесных душных квартирах, из которых даже просто выйти на улицу — проблема. Воздух. Фрукты, овощи, ягоды, выращенные с любовью и без химии. А «кукареку» по утрам? А собака во дворе? А зимой, знаете, как здорово лопатой снег расчищать? Эти плюсы бесконечны.
Есть и минусы. Связаны они с разницей менталитетов. В любой деревне придется столкнуться с примитивизмом в умах, с завистью, сплетнями. Поначалу мы жили в многоквартирном доме, где было принято докладывать соседкам на лавочке, куда идешь.
И не дай Бог скажешь «не ваше дело». Когда возвращаешься, например, из магазина, нормально сунуть нос к тебе в сумку — «чёкупила?». Про здоровый образ жизни большинство людей в деревне «не, не слышали».
Накормить чужого ребенка конфетами, несмотря на протесты матери — это нормально.
Геннадий Михеев
Эти проблему я смогла решить только строительством своего дома.
Кстати, прекрасных, добрых, умных людей в деревне тоже много. Их душа настолько же широка и глубока, насколько пусты умы их соседей. Так и живём. Наверно, это и есть изюминка деревенской жизни.
Прошло семь лет со дня, когда я погрузила своё семейство в машину и повезла на ПМЖ в глубокое Замкадье. Я смогла построить прекрасный дом, который станет нашим родовым гнездом. Мой дом — моя гордость! Моё детище, выношенное с любовью — от проекта и чертежей до последней детали отделки. Он один такой, особенный, мой собственный, мой родной дом.
Я много читаю. Я полностью отказалась от алкоголя. Мои дети здоровы, хорошо учатся, занимаются музыкой и спортом. Я сама их ращу и воспитываю. Моя мама счастлива тем, что живет во благо своих внуков, она помешана на огороде и домашних заготовках, хотя до 50 лет этим не занималась. Мои мечты тоже сбываются. Меня нашла интересная работа. В личной жизни тоже всё неплохо.
Чтобы стать счастливой мне потребовалось лишь одно: отказаться от стереотипов и не побояться грести против течения.
Может быть, ваше счастье тоже ждет где-то неподалеку, стоит лишь свернуть с привычной автострады…
Саморазвитие #Осознанность #Переезд #Приоритеты #Счастье
Минимализм в мегаполисе: как оставаться в потоке, не потеряв Себя
Жизнь в мегаполисе – это погоня за будущем в круговороте реальности. Здесь множество возможностей, несметное количество ежедневных целей и задач; нескончаемая рутина и обязательства перед людьми, которые окружают нас каждый день. И, конечно же, как следствие, перед самим собой.
Мегаполис со своими километровыми пробками, плохими привычками, уличной суетой, чрезмерно навязчивыми яркими рекламными объявлениями выступает в качестве мощного раздражителя для самого человека.
Жизнь в таком ритме представляет собой сплошной стресс, справиться с которым под силу не каждому.
С одной стороны, мы являемся источником этого стресса. Но с другой, осознаем, что такой ритм жизни пагубно сказывается на нас.
Многие приехавшие из провинции люди с другим режимом и стилем жизни просто сбегают из больших городов, не могут здесь прижиться. Другие же меняются, к сожалению, не в лучшую сторону. Город делает человека жестким, порой грубым, ставит целью выживание в подобных условиях. Таким образом, мы теряем себя, не давая отчета: куда двигаемся в итоге, ради чего вся эта гонка ?!?
Но как оставаться ресурсным, будучи в этом стремительном потоке Жизни Мегаполиса? Мой единственный верный ответ – начинать жить в соответствии с философией Минимализма. Найти тот самый необходимый баланс между внутренними и внешними ресурсами, материальными благами и аскетизмом.
В этой статье я приведу 6 советов как встроить философию минимализма в свою жизнь:
Прислушивайтесь к себе, а не к внешнему шуму общественного мнения
Мы привыкли быть частью толпы, забыв про свою уникальность в этом Мире. Каждый день, собираясь на работу, мы мысленно начинаем прокручивать предстоящий день, который еще не пережили.
Нас потоком людей вносит в вагон метро и также стремительно из него выносит. Мы будто живем на автомате, подстраиваясь под текущее окружение. Тем не менее, каждый из нас – в первую очередь, является Личностью.
Со своим мнением, своей интуицией, которая , если к ней прислушиваться, всегда имеет верный ответ на любой вопрос.
Человек, который умеет проживать каждый день осознанно, прислушиваться к своей уникальной интуиции и жить Здесь и Сейчас. Он является осознанной личностью, а не марионеткой в потоке общественности.
Проживая осознанно жизнь Здесь и Сейчас, человек наслаждается каждой минутой своей жизни, принимает грамотные решения, имеет светлый разум, который всегда знает, какие цели перед ним стоят, какие приоритеты он выбирает.
Такая осознанность и является основным ключом к счастливой жизни и философии минималиста.
Разумное потребление
Знали ли вы, что (по данным ООН) модная индустрия ответственна за 20% всех сточных вод в мире и 10% выбросов углерода. И эта цифра превышает выбросы международных авиаперелетов и морских перевозок.
А то, что на изготовление одежды тратятся ресурсы планеты. Даже любимый нами хлопок производится отнюдь не экологичным способом, а с помощью пестицидов, которые попадают в землю, наносят вред животным и среде, ну и нам с вами. А мы все продолжаем покупать и покупать вещи, складывать, а точнее, складировать их на полочках нашего гардероба и ждать, когда же мы эту вещь наденем…
Было выявлено, что для комфортного проживания нам необходимо порядка 36-38 предметов одежды на сезон, которые с легкостью можно комбинировать между собой. Это и есть – капсула. А для этого прежде всего необходимо приобрести базовые вещи (джинсы, брюки, кеды, топы и т. д.
) в базовых цветах ( черный, белый, синий, все оттенки бежевого , серый). Такой гардероб можно носить несколько лет. А при правильной комбинации выглядеть актуально и современно. Это и есть рациональный гардероб .
Но запомните, в этом гардеробе нет места некачественным вещам, купленным на распродаже потому, что стоят копейки.
Разумное потребление – это осмысление каждый раз, когда мы идем к кассе с вопросом себе: действительно ли мне нужна эта вещь, с чем я ее буду носить и как долго она мне прослужит?
Ведь так легко прекратить покупать то, что модно, и начать приобретать то, что комфортно.
Гибкость
Как уже было сказано в предыдущем абзаце, функциональность и рациональность гардероба – те самые базовые пункты для гардероба истинного минималиста. Ведь 1 капсула = 10/15 вещей = 30/40 образов – ловко, не правда ли?
Одежда – это бескрайнее поле для экономии, многозадачности и гибкости мышления, за счет которого достигается дополнительное поле для внутренней энергии , которой так не хватает в наше время людям, живущим в мегаполисе.
Такой подход во многом упрощает жизнь, делает ее проще. Более того, это способно сэкономить ваше время и деньги. Вы больше не будете нуждаться в принятии дополнительных решений относительно того, что надеть, с чем сочетать, в какой цветовой гамме.
Поэтому, если если вы интересуетесь модой или следуете корпоративному стилю, попробуйте использовать метод капсульного гардероба.
Качество вместо количества
Это один из самых важных советов и принципов минималиста.
Чем меньше у вас бесполезных вещей, тем меньше времени вам понадобится на то, чтобы заработать на их покупку денег, решать вопросы с хранением и их использованием. Как следствие, у вас появится больше времени на друзей и семью, на себя.
Избавьтесь от ВСЕГО, что не работает на вас.
Отдавайте вещи тем, кому они нужнее
Мой любимый пункт. Ведь проводя периодическую ревизию всех вещей, которые у вас находятся в доме, становится понятно, что не используется на 100% . Подумайте, что можно отдать или передать на благотворительность. Ведь, продав те или иные вещи, в моменте вы получите удовольствие за полученные за продажу деньги. Но это только в моменте.
Поверьте, если вы передадите вещи на благотворительность людям, которые нуждаются в них, то получите значительно бОльшее удовольствие, видя, с какой искренней радостью и благодарностью эта вещь будет воспринята нуждающимися. Ни за какие деньги эти ощущения не купишь.
Более того, вы сможете сэкономить время, которое вы бы потратили на организацию гаражной распродажи или загрузку фотографий этих вещей на сайты, чтобы получить хоть какую-то прибыль.
Расстановка приоритетов
Бывало ли так, что скопившиеся или просто текущие мелкие задачи занимают все то время, которое было бы по-хорошему потратить на более важные и более приоритетные цели и задачи? Если да, то научитесь грамотно расставлять свои приоритеты и выполнять их в порядке важности. Не наоборот. При таком процессе очень многие мелкие и менее значимые задачи исчезнут самостоятельно, а чувство выполненного долга от сделанной работы будет значительно выше , чем на те неважные задачи, за которые вы брались раньше в первую очередь.
Помните, что одна из целей минимализма – тратить как можно больше времени на вещи, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любите.
Психология города. Как быть счастливым в мегаполисе
Всё больше людей перебираются в большие города.
Но как жизнь в мегаполисе влияет на мысли, чувства и поведение человека? Эта книга спланирована как прогулка – из дома в город, мимо общественных зданий, парков, школ, офисов и больниц.
Психолог Пол Кидуэлл поможет по-новому взглянуть на свой дом, улицу, квартал и весь город целиком и понять, что не нужно куда-то переезжать, чтобы стать счастливым. Достаточно лишь по-новому взглянуть на место своего обитания.
На русском языке публикуется впервые.
ЕЩЕ
Читатель! Мы искренне надеемся, что ты решил читать книгу «Психология города. Как быть счастливым в мегаполисе» Кидуэлл Пол по зову своего сердца. Не часто встретишь, столь глубоко и проницательно раскрыты, трудности человеческих взаимосвязей, стоящих на повестке дня во все века.
Произведение пронизано тонким юмором, и этот юмор, будучи одной из форм, способствует лучшему пониманию и восприятию происходящего. Возникает желание посмотреть на себя, сопоставить себя с описываемыми событиями и ситуациями, охватить себя другим охватом — во всю даль и ширь души.
Произведение, благодаря мастерскому перу автора, наполнено тонкими и живыми психологическими портретами. В рассказе присутствует тонка психология, отличная идея и весьма нестандартная, невероятная ситуация. Место событий настолько детально и красочно описано, что у читающего невольно возникает эффект присутствия.
Долго приходится ломать голову над главной загадкой, но при помощи подсказок, получается самостоятельно ее разгадать. Запутанный сюжет, динамически развивающиеся события и неожиданная развязка, оставят гамму положительных впечатлений от прочитанной книги.
Глубоко цепляет непредвиденная, сложнопрогнозируемая последняя сцена и последующая проблематика, оставляя место для самостоятельного домысливания будущего. Не остаются и без внимания сквозные образы, появляясь в разных местах текста они великолепно гармонируют с основной линией. «Психология города.
Как быть счастливым в мегаполисе» Кидуэлл Пол читать бесплатно онлайн увлекательно, порой напоминает нам нашу жизнь, видишь самого себя в ней, и уже смотришь на читаемое словно на пособие.
0
Исследования и размышления о поэтической и личной судьбе «Русского Вергилия», под новым углом зре…
0
Эта книга повествует о забытой жизни некогда бывшей у главного героя, которому посчастливилось вс…
0
Книга написана профессиональным агрономом для садоводов, огородников, дачников. В ней рассказывае…
Что отнимает радость? Мегаполис? Интернет? Зависть? Отвечает автор книги о датском счастье
Майк Викинг, автор книги «Хюгге. Секрет датского счастья», — о том, сделает ли нас счастливее четырехдневная рабочая неделя? А безусловный доход — когда деньги платят просто так?
Майк Викинг Петерсон, автор бестселлера «Хюгге.
Секрет датского счастья» и основатель датского Института исследования счастья, выступил на III Форуме социальных инноваций регионов и после этого рассказал ТАСС, какие действия отнимают у нас радость жизни, можно ли быть счастливым, если вы живете в мегаполисе и проводите больше шести часов в соцсетях, и каким должно быть государство, чтобы люди чувствовали себя хорошо.
О сокращении рабочей недели
Сейчас часто обсуждается сокращение рабочей недели — предполагается, что в будущем мы, благодаря развитию технологий, сможем работать меньше за те же деньги.
На самом деле это сложный вопрос. Кого-то сокращение рабочей недели сделает более счастливым, правда. Многим людям тяжело балансировать между работой, семьей, покупкой продуктов. Но для многих это не так. Я, например, люблю свою работу — мне интересен рабочий процесс. Я бы не стал счастливее, если бы работал не 40 часов, а 30 часов в неделю.
Несколько лет назад в США опросили 900 американок — им нужно было вспомнить, чем они занимались в прошлый день. Получилось 14 видов деятельности, и респондентки оценивали занятия с позиции — что им принесло удовольствие, а что, наоборот, было неприятным.
Опрос показал, что самые приятное — это время, проведенное с семьей и друзьями, вкусная еда, секс, а самое неприятное — путь с работы и на работу, общение с начальством.
Я бы, исходя из этого, посоветовал один день в неделю работать из дома, а не тратить время на дорогу в офис.
О безусловном базовом доходе
На эту тему
Я наблюдал за экспериментом в Финляндии, когда 2 тыс. людей получили универсальный базовый доход. Его целью было понять, что будут делать люди, которые получат эти деньги: станут ли они устраиваться на интересную работу, открывать собственное дело. В результате маленький процент людей, получивших эту возможность, распорядились ей так.
У людей, участвовавших в эксперименте, действительно повысился уровень счастья, удовлетворенности жизнью.
Но важно понимать, что если одни группы населения будут получать универсальный базовый доход, а другие — нет, то вторые будут чувствовать себя обиженными, обделенными. Мы по природе устроены так, что постоянно сравниваем себя с другими людьми.
Если я получаю 500 евро в месяц, то моя удовлетворенность этой зарплатой зависит от того, сколько получает мой друг, 400 или 600 евро.
О стремлении жить в мегаполисе
На эту тему
В мегаполисах люди находятся в условиях жесткой конкуренции, тратят много времени на работу, на дорогу, поэтому постоянно испытывают стресс. Исследования на эту тему проводились в Копенгагене, Лондоне и Торонто, ученые пытались понять, действительно ли однозначно мегаполисы влияют на уровень счастья.
Да, мегаполисы создают лишние проблемы, но люди, которые решаются приехать в большой город, амбициозны по своей природе. Они не бывают удовлетворены результатом, где бы они ни находились, и им всегда нужны большие возможности. Им нужен большой город, хотя он приносит стресс.
Шесть действий, которые сделают вас счастливее
В наших исследованиях мы выделяем вещи, которые делают людей счастливее. Очень полезно бывать на природе — отправиться на прогулку в парк или поход в лес. Очень полезно заниматься спортом, который вовлекает вас полностью, не оставляя место для мыслей о насущных проблемах, — футбол, теннис, танцы.
Важно прекратить сравнивать себя с другими людьми — вы всегда найдете тех, кто лучше и успешнее вас. Найдите способ сократить время на дорогу до работы и с работы. И найдите значимое занятие — то, что вызывает у вас неподдельный интерес.
Универсальный совет — делать что-то активное, значимое, и делать это вместе с другими людьми.
О гаджетах и интернете
На эту тему
Современный человек проводит в интернете больше шести часов? Я не считал, сколько я пользуюсь приложениями в мобильном, но очень много: я слушаю радио, учу языки, общаюсь с людьми — не просто пролистываю их фото в соцсетях, чтобы понять, насколько они лучше меня, а действительно общаюсь.
Счастье зависит от того, что вы делаете, а не насколько долго. Вы можете шесть-семь часов в день читать книгу, а не пользоваться интернетом, но ваше состояние зависит от того, что это за книга.
Мне нравится ставить перед собой какую-то амбициозную цель и идти к ней маленькими шагами, я использую приложения, чтобы выучить новый язык. Кто-то может писать книгу и проводить в интернете много времени.
Я советую общаться с людьми в Сети, участвовать в сообществах — это принесет вам удовольствие. Важно строить отношения, один из лучших показателей счастья — удовлетворены ли мы нашими отношениями. Одиночество — это то, что мешает быть счастливыми.
Каким должно быть государство, чтобы люди были счастливы
Государству стоит обращаться к всемирному докладу о счастье ООН, который основывается на шести параметрах.
С 2012 года ООН публикует Всемирный доклад о счастье, в котором оценивается, насколько счастливыми чувствуют себя люди в 156 странах мира. Дания регулярно занимает первое место в рейтинге. В докладе 2018 года в первой тройке — Финляндия, Норвегия, Дания. Россия — на 59-м месте.
Продолжение
- Это высокий уровень ВВП на душу населения; высокая продолжительность жизни; свобода от коррупции; свобода выбирать жить так, как тебе хочется; щедрость, принятая в обществе, — речь, например, о благотворительности; и возможность найти человека, на которого можно опереться.
- Если посмотреть на эти параметры и страны, которые по версии доклада названы самыми счастливыми, то можно выработать стратегию, согласно которой будет работать правительство.
- Как стать счастливым человеком. Рецепты от Майка Викинга
- Проводить время с семьей и друзьями.
- Заниматься спортом, во время которого вы не можете думать о насущных проблемах.
- Позволять себе вкусную еду.
- Выбираться на природу — ходить в походы, кататься на велосипеде, ходить на прогулки по парку.
- Придумать, как сократить ежедневный путь до работы и с работы (можно работать один день из дома).
- Перестать сравнивать себя с другими людьми, например тратить время на просмотр аккаунтов более успешных людей в соцсетях.
- Одиночество — помеха счастью, важно иметь социальную поддержку.
- Знакомиться с новыми людьми и делать вместе что-то активное и значимое.
- Найти занятие, которое действительно вас увлекает.
Анастасия Степанова
Читать книгу «Психология города. Как быть счастливым в мегаполисе» онлайн полностью???? — Пола Кидуэлла — MyBook
Психология города
Как быть счастливым в мегаполисе
Пол Кидуэлл
Москва «Манн, Иванов и Фербер» 2018
Информация от издательства
- Издано с разрешения Quarto Publishing Plc
- На русском языке публикуется впервые
- Кидуэлл, Пол
Психология города. Как быть счастливым в мегаполисе / Пол Кидуэлл ; пер. с англ. Екатерины Петровой. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2018.
ISBN 978-5-00117-557-5
Всё больше людей перебираются в большие города.
Но как жизнь в мегаполисе влияет на мысли, чувства и поведение человека? Эта книга спланирована как прогулка — из дома в город, мимо общественных зданий, парков, школ, офисов и больниц.
Психолог Пол Кидуэлл поможет по-новому взглянуть на свой дом, улицу, квартал и весь город целиком и понять, что не нужно куда-то переезжать, чтобы стать счастливым. Достаточно лишь по-новому взглянуть на место своего обитания.
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
- © Quarto Publishing PLC 2017
- Copyright © Dr Paul Keedwell 2017
- © Перевод на русский язык, издание на русском языке. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2018
Предисловие
Счастье в большом городе
Почему всё пошло наперекосяк?.. Мы же показали, как надо.
Людвиг Мис ван дер Роэ, архитектор-модернист
Всё больше людей перебираются в большие города.
Там кипит жизнь, найдется применение любым талантам и постоянно что-то происходит. Как говорил литератор Сэмюэл Джонсон: «Если человек устал от Лондона, он устал от жизни». Но городские условия вызывают стресс и разобщение. В перенаселенных центральных районах показатели тревожности и депрессии жителей выше, чем в пригороде.
Архитектура может усугубить или минимизировать угрозы благополучию. Очень важно, как выглядят наши дома, улицы, районы и общественные здания и как они спроектированы. И не только с эстетической точки зрения, но и с психологической. Привлекательные дома, районы и общественные места повышают качество жизни и сглаживают напряжение рабочих будней.
Обычно мы погружены в свои заботы и не замечаем влияния окружающей среды на настроение. Но тем не менее оно ощутимо. Нам, как личностям и членам общества, стоит чаще задумываться, что изменит к лучшему пространство, где мы живем.
Я психиатр и психолог, последние пятнадцать лет участвую в реновации лондонских домов.
Изучая историю современной архитектуры, я пришел к выводу, что тенденции дизайна отражают происходящее в психологии: предложенная Фрейдом и Юнгом теория бессознательного влечения (свой дом воспринимается как материнская утроба); изучение психологического обусловливания у человека (текущие обстоятельства запускают эмоции из прошлого опыта); социальная психология (как архитектура зданий и районов влияет на сплоченность или разобщенность людей); когнитивная психология (связь внимательности и способности к обучению с обстановкой); эволюционная психология (как разные эстетические предпочтения формируются в результате естественного отбора).
Научные исследования влияния архитектуры на эмоции и поведение — одно из направлений психологии среды, «психология архитектуры». Есть уже немало данных, но, как ни странно, эта дисциплина до сих пор отсутствует в учебных планах архитектурных вузов и пока не было ни одной попытки сформулировать теорию в доступной форме.
Здания и пространство между ними дают или отнимают жизненную энергию, влияют на восприятие, мышление и эмоции. Создать благоприятные условия в наших силах. Застройщики возводят опустошающие дома ради собственной выгоды. Вид общественных зданий продиктован ограниченным бюджетом.
Архитекторы и планировщики уверены, что разбираются в психологии и знают, как осчастливить людей, но уже наделали множество ошибок и продолжают в том же духе. Проектируют обычно по наитию, не руководствуясь никакими научными данными.
Заслуженный архитектор больше озабочен тем, как погромче заявить о себе, чем созданием комфортного для людей пространства. Психологию архитектуры чаще всего не учитывают.
Рем Колхас, всемирно известный голландский архитектор, славится интересом к изменчивости и раздробленности мегаполисов и «крупногабаритной» архитектуре. Он участвовал в планировании нескольких мегаполисов в Китае.
Во время одного интервью ему намекнули, что в типовых многоэтажках, на проектирование которых уходит меньше двух дней, условия неблагоприятны для жизни. Он возразил: «Я не согласен. Человек способен жить где угодно. Он может быть несчастен где угодно и счастлив где угодно. Я всё чаще думаю, что это никак не связано с архитектурой»1.
Если Колхас прав и люди невосприимчивы к окружению, то не нужно архитектурного многообразия. Мы комфортно будем себя чувствовать в городах из спроектированных компьютером монолитных зданий. Но я хочу доказать, что он ошибается, особенно в том, что касается многоэтажек.
Люди, несомненно, предпочитают одни архитектурные детали другим. Всем больше нравится, когда свет попадает в помещение через два окна, чем через одно. Любой скорее прогуляется по центральной улице с малоэтажной застройкой, чем по дороге вдоль складов и мегамоллов. Мы любим созерцать природу. И нам больше по душе улицы на земле, а не в небе.
Здания оказывают кратковременный и долговременный эффект. Бывает, поначалу они радуют, а потом начинают раздражать. Одни здания дают толчок к поиску новых путей и экспериментам. В других хочется их прекратить. Третьи вызывают социальную активность, а четвертые — разобщение.
История преподает нам уроки, а мы их не усваиваем. Ошибки, сделанные архитекторами и градостроителями в 1950-х и 60-х, повторяются по сей день: возводятся такие же негодные многоэтажки, как и те, что уже разрушаются. Некоторые из них считаются элитным жильем, хотя там есть всё те же социальные проблемы.
Архитектурные критики в документальных фильмах ВВС, выпущенных несколько десятилетий назад, искали ответ на актуальный и сегодня вопрос — разрушение городских общин из-за легкомыслия властей и застройщиков.
В документальном фильме 1969 года «Лондон Шеффера» (Shaffer’s London) уважаемый драматург Питер Шеффер в пух и прах разносит здание компании Shell, построенное в районе Саут-Бэнк, называя его «архитектурным убийством»2: снесли «просторные, цивилизованные, самобытные, жизнеутверждающие, идеально пропорциональные, элегантные, уникальные лондонские дома» Георгианской и Викторианской эпохи и заменили «бездушной, безликой, бессмысленной, безрадостной, болезнетворной… унылой, опустошающей изнутри массой, при виде которой начинаешь думать, что жизнь — тюрьма… Трудно поверить, но его спроектировали наследники Рена и Нэша[1]. Я считаю их преступниками». И он обвиняет не только заказчиков, но и всех, кто допустил эту стройку, то есть рядовых горожан.
Кажется, в новом тысячелетии мы сдались и позволили каким-то профессионалам определять будущее нашей архитектурной среды.
Ныне покойный архитектор Джеймс Стирлинг — столь уважаемый, что Королевский институт британских архитекторов назвал его именем престижную премию, — горько сетовал, что градостроители, движимые стремлением обеспечить людей жильем, уничтожили некогда великолепные британские города XIX века Ливерпуль и Глазго. Он обвинял в этом не самих архитекторов, но «тлетворное сочетание градостроителей, органов местного самоуправления и прогресса… эту тенденцию следовало бы остановить и пересмотреть»3.
Модернизм, по его словам, своей типовой, штампованной архитектурой «низводит человека до функции». Он утверждал, что орнаменты необходимы нам для души. А здания не просто вместилища для людей, они должны обладать индивидуальностью и лицом.
Поясню презрительное отношение Шеффера к модернизму: он упустил из вида положительные примеры зданий в этом стиле, улучшивших жизнь горожан. Многие архитекторы всё же сумели сделать выводы из ошибок предшественников.
Но справедливости ради стоит сказать, что большинство городов мира покрыты бетонными рубцами утилитарных зданий без национального колорита4. Они знакомы всем: бетонные или стальные коробки, прямые линии и ряды однообразных квадратных окон. Это наследие ранних модернистов, в том числе Ле Корбюзье. Модернизм отказался от затейливости и украшений в пользу чистоты дизайна.
Эти здания не несут признаков культуры. Они одинаковы во всех городах и на всех континентах. Их архитектура не учитывает местного колорита, сформированного силами природы и человеческими потребностями. Дабы извести эту напасть, пришлось бы разрушить около трети всех зданий в Бирмингеме, например.
В предисловии к серии программ канала ВВС4 о послевоенной архитектуре журналистка Джанет Стрит-Портер утверждает, что во избежание повторения ошибок 1950-х и 60-х в жилищном строительстве надо стремиться к высоким стандартам работ ведущих архитекторов, таких как Ричард Роджерс, Норман Фостер и Заха Хадид. «Архитектура не акт самовыражения автора или отдельная конструкция, — говорит она, — а создание открытого пространства, условий для здоровой жизни и социального взаимодействия»5.
Но, чтобы построить хороший город, нужны немалые ресурсы. После Второй мировой войны большинство органов местной власти были вынуждены возводить жилье на ограниченные средства. Как выразился Норман Фостер: «Сам по себе архитектор ничего не может.
Он существует в реальном мире и нуждается в стимуле от клиента. А что касается массовых застроек в нашей стране — здесь налицо политический идеализм. Всё решала статистика.
Во главу угла поставили рационализацию и краткосрочные программы, не задумываясь о том, как это повлияет на образ жизни в долгосрочной перспективе»6.
Основная причина неудач послевоенных градостроителей понятна: они не поинтересовались мнением общественности. Они дали людям жилье в соответствии с представлением местных властей о приемлемых условиях. К тому же, завершив строительство, они сочли свою работу выполненной.
Никто не занимался поддержкой и техобслуживанием, и в результате места общего пользования и фасады обветшали и разрушаются. А люди ощутили невнимание к себе. Если государство создает условия, когда обществу нет дела до человека, то и человеку нет дела до общества.
Тщательно спроектированные, но не любимые жителями дома, а вместе с ними и чувство сопричастности разрушаются.
Одним из ярких примеров неудачного многоэтажного муниципального жилья стал комплекс Пруитт-Айгоу в американском Сент-Луисе. В него могли заселиться три тысячи семей; он состоял из тридцати трех монолитных одиннадцатиэтажных многоквартирных домов.
Но пространство между ними было плохо организовано. Оно не было ни частной, ни муниципальной собственностью, и в результате там сложилась криминогенная обстановка.
Попытки улучшения оказались безуспешными, и первое здание комплекса сровняли с землей в 1972 году, всего через семнадцать лет после окончания строительства.
Снос жилого комплекса Пруитт-Айгоу, Сент-Луис
На постройку жилого комплекса Мейден-Лейн в Северном Лондоне в 1976–1983 годах не пожалели средств. Там поселились более тысячи человек. В плане предусмотрели детские площадки, общественные центры, игровые площадки, магазины, пешеходные дорожки и парки. Но уже через два года он выглядел обветшалым и заброшенным.
Местные органы власти недостаточно занимались текущим обслуживанием, но основная проблема заключалась в избыточном, в отличие от Пруитт-Айгоу, планировании. Архитекторы навязывали людям определенный образ жизни.
Опять же, никто не спросил мнения жителей, и у них не возникло чувство причастности к месту проживания.
А ведь всё могло бы быть иначе. Архитектура может и должна создаваться для обычного человека.
Но как надеяться на лучшее, не зная о влиянии зданий на эмоциональное состояние? Нужно собрать свидетельства, подтверждающие психологический и социальный вред непродуманного строительства и планирования.
Также стоит учесть прошлые ошибки, и для этого придется изучить уже построенные здания. Еще следует рассмотреть удачные примеры жилых домов, грамотно организованных пространств, медицинских учреждений и располагающих к социальным контактам общественных зданий.
Психология архитектуры изучает реакцию группы людей на конкретные места. Проводились наблюдения, результаты которых можно применить с большой пользой (например, отмечена потребность в общении с природой).
Это обобщающий вывод, а индивидуальные психологические потребности зависят от возраста, пола и личных предпочтений, и их стоит изучить подробнее. Например, женщины реже выбирают верхние этажи многоэтажных зданий и панорамное остекление.
А мужчинам больше нравится открытое пространство, они готовы пожертвовать уютом ради прекрасного вида. Экстраверты с удовольствием поселятся в квартире-студии, а интроверты лучше чувствуют себя в отгороженном пространстве.
Источники этих данных варьируются от случайных сообщений до контролируемых исследований, сравнения разных людей в одинаковых условиях и похожих людей в разных условиях: в лаборатории и в жизни.
Качество данных, полученных в подобных исследованиях, нестабильно, и результаты иногда не дают ответа, а порождают новые вопросы. Но всё же постепенно очерчиваются важные истины о роли психологии в проектировании домов, городов и столиц. Как и большинство психологических открытий, в итоге они станут «очевидными». И пусть, главное — чтобы с ними согласились архитекторы и градостроители.
Дизайнеры, заинтересованные исключительно в эстетике или функциональности, не справятся с задачей. Оптимальный дизайн сочетает искусство и утилитарность. Задача науки — распространение знаний, а искусства — распространение опыта. Психология архитектуры устраняет разрыв между ними.
Большинство людей не в состоянии с нуля спроектировать жилище, но могут по крайней мере попытаться выбрать подходящее. Если вариантов мало, мы сумеем адаптироваться к тому, что есть, с учетом нашей индивидуальности и образа жизни. В наших силах лелеять и развивать эти условия или компенсировать убожество плотной застройки, проводя больше времени в другой, более здоровой обстановке.
Эта книга спланирована как прогулка — из дома в город, мимо общественных зданий, парков, школ, офисов и больниц. Мы пройдемся по разным местам в порядке увеличения масштаба и рассмотрим влияние каждого на психологическое самочувствие. Любой может стать архитектурным психологом и тем самым повысить качество своей жизни в городе.
Опасный мегаполис. Стрессы большого города. Статья. Антистрессовая программа. Самопознание.ру
Больше половины населении Земли живёт в городах. Казалось бы, жизнь в мегаполисе полна плюсов: на каждом углу магазины и развлекательные центры, налажен быт, организовано здравоохранение.
Тем не менее, горожанам приходится ежедневно сталкиваться с гораздо большим количеством стрессовых ситуаций, чем сельским жителям.
Именно поэтому горожане гораздо чаще страдают всевозможными нарушениями психики.
Ритм большого города — это постоянная спешка, суета и нервотрёпка. Сегодня уже никого не удивляют успешные люди, которые срываются, бросают всё и уезжают в деревню, в Индию или на Гоа.
Измученный гонкой за успехом или борьбой за выживание, утративший душевные связи и уверенность в себе, человек оказывается в тисках обстоятельств, провоцирующих стресс.
Внутреннее напряжение проявляется в подавленном настроении, в неожиданном эмоциональном срыве и, как следствие, общем ухудшении самочувствия.
Мы всегда катастрофически опаздываем, нервничаем по любому поводу: когда автобус ушёл перед носом, когда нас толкнули в метро или нахамили в очереди. Нигде перебранки не вспыхивают так легко, как в переполненном транспорте. Даже незначительное расстояние до другого пассажира воспринимается как угроза или нарушение личной границы.
Не секрет, что на жителей больших городов каждый день обрушивается бесчисленное количество зрительных и шумовых сигналов. Мелькание улиц, рекламных плакатов, «симфония» звуков и шумов. Причём шум сопровождает нас как в транспорте, так и дома. Скученность и плохая звукоизоляция многоэтажек — тоже стрессовый фактор.
В одной телевизионной передаче промелькнуло сообщение о том, что житель Твери был застрелен во время спора с соседями из-за громкой музыки. Никто не придал этому особого значения.
Обычное происшествие, к которым все давно привыкли. Как же быстро мы привыкаем и не замечаем, как меняется общество вокруг нас.
Ведь действующие лица этой трагедии обычные жители, которые потеряли простые человеческие качества — терпимость и уважение к окружающим.
Сейчас всё чаще слышишь о случаях, когда выясняют отношение на дорогах автомобилисты, небезопасно стало летать на самолётах и ездить в поездах. Никого уже не удивляет пассажир электрички, который в течение всего маршрута до города, положив ноги на переднее сидение, громко болтает по мобильному телефону, ни на минуту не задумавшись, не мешает ли он соседям по вагону.
Да, в большом городе человек живёт в стрессе. Перегрузка информацией и эмоциями способствует быстрому выгоранию, и люди стараются спрятаться, уходя из социальной среды, изолируя себя от городской действительности.
Это бегство приводит к одиночеству, а непрекращающийся стресс провоцирует чувство усталости, лишает возможности здорового сна и мешает сосредоточиться на важных делах.
Организм человека не может выдерживать подобные нагрузки нескончаемо, в какой-то момент они приводят к истощению и соматическим нарушениям.
Так как же справиться со стрессом в большом городе и не допустить перехода от простой усталости в продолжительную депрессию?
Рекомендаций, как избавляться от стрессов, существует очень много. Все они, как правило, требуют либо колоссальных усилий над собой, либо значительных временных затрат или смены обстановки и даже человеческого окружения.
В большом городе всё это крайне проблематично.
Поедание успокаивающих таблеток чреваты возникновением лекарственной зависимости, а употребление алкоголя, как ошибочный «релаксант», наносит последний критический удар по здоровью.
На самом деле, в поисках своей гармонии, совсем необязательно срочно покупать билет на самолёт и улетать куда подальше, чтобы набраться новых сил. Почувствовать себя полным энергии можно с помощью простых рекомендаций, следуя которым вы сможете сохранять бодрость духа и внутреннюю гармонию, что бы ни происходило вокруг.
Сегодня всё больше людей отдают предпочтение натуральной и безопасной медицине. Цветочные эссенции доктора Эдварда Баха помогают справиться со стрессами, агрессией, страхами, обидой, чувством вины и разочарования.
Создавая состояние душевного покоя и внутренней гармонии, они наполняют нас жизненной энергией, способствуют позитивному мышлению и радости в жизни. Цветочные эссенции доктора Баха — это полноценная лечебная система.
И направлена она не на подавление, а на нейтрализацию любых негативных чувств.
Современный город оказывает влияние на то, какими мы становимся, в нём просто потерять собственные границы и утратить особенность. Каждый день после столкновения с массой изменяется наше настроение и расшатывается душевное спокойствие. Потому единственный метод покончить со стрессом — жить в гармонии с самим собой, своими желаниями и потребностями, чувствами и настроением.
| Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Им подвержены и женщины, и мужчины, и дети, и старики. Поэтому так важно научиться своевременно замечать его воздействие и предпринимать меры, чтобы выйти из стресса.Стресс — это реакция нашего организма на накопившиеся негативные эмоции… Читать дальше | Множество исследований было проведено о влиянии стресса, тревоги и беспокойства на сон и его качество. Интересно, что молодые люди теряют по несколько часов сна в выходные дни из-за высокого уровня беспокойства за свою жизнь. Это серьёзная проблема, когда мы не можем спать из-за беспокойства.Было… Читать дальше |
| «Миром правят эмоции. Вся судьба цивилизации находится во власти человеческих чувств. Люди в своих действиях руководствуются не столько разумом, сколько порывами души».Наполеон Хилл.Как Вы думаете, сколько эмоций способен испытывать человек?Психологи выделяют несколько базовых эмоций: радость… Читать дальше | Деструктивное влияние чрезмерных стрессов на качество деятельности человека проявляется двояко:
|
Психология города. Как быть счастливым в мегаполисе • Пол Кидуэлл
Теги: #психология
Всё больше людей предпочитает жить в искусственной городской среде. Разница между ними и нашей естественной тягой к природе усугубляет стресс горожан — почти незаметно, но весьма значительно.
Что психология архитектуры поведает нам о том, как жизнь в мире из кирпича и бетона влияет на наши мысли, чувства и поведение? Как в городской среде с постоянно растущим населением воодушевить и объединить людей, создать условия для психологического восстановления с помощью архитектуры? А как неправильные архитектурные решения провоцируют тревожность, чувство одиночества и депрессию?
Доктор Пол Кидуэлл рассказывает о скрытых психологических аспектах проживания в городской среде и их влиянии на способность радоваться жизни, а также о том, как по-новому взглянуть на свой дом, улицу, квартал и весь город и адаптироваться к быстро меняющимся условиям жизни в нем.
Эта книга — для всех, кто интересуется урбанизмом и стремится к гармонии в окружающем его пространстве обитания.
Доставка по Москве
- В пункты самовывоза — от 99₽
- Курьерская доставка — 265₽
- Почта России — от 258₽
Доставка по Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза — от 67₽
- Курьерская доставка — 245₽
- Почта России — от 326₽
Бесплатная доставка при заказе от 3000₽в пункты самовывоза СТРИЖ и СДЭК.
Доставка в регионы осуществляется службами доставки — Boxberry/СДЭК/Стриж/PickPoint
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
- Наличными или картой при получении
- Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
- Оплата по счету
- Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
- Подарочным сертификатом
- При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
- Минимальная сумма заказа — 300р.