Хюгге: краткий курс скандинавского счастья

Идея о том, что у жителей скандинавских стран можно подсмотреть, как жить хорошо и счастливо, регулярно всплывает в интернет-статьях, темах лекций по «стилю жизни» и на обложках книг, которые раскупаются по всему миру. Можно ли проникнуться идеями скандинавского благополучия, не обладая коллективным опытом другого общества?

Уютное спокойствие хюгге

Хюгге: краткий курс скандинавского счастьяКомпас земной: психология надежды и оптимизма

Одно из скандинавских понятий, которые вошли в моду за пределами северных стран — датское хюгге. Тому, что это такое, мы уже посвятили отдельный материал. Если вкратце, то хюгге — это ощущение тепла, комфорта и защищённости, которое создаётся с помощью уютных вещей, тихих домашних дел и посиделок с близкими. На работу при этом тоже рекомендуется брать какие-нибудь милые безделушки и домашнюю выпечку. Те, кто разделяет идеи хюгге, стремятся наполнить ими всю свою жизнь, начиная от утренней чашки кофе и заканчивая вечерней прогулкой в вязаных варежках.

Казалось бы, стремление тому, чтобы уютно обустроить свой быт, более-менее интернационально. Как вышло, что именно датчане его монополизировали до такой степени, что дали соответствующему настроению и образу жизни специальное название? Чем вообще продиктовано такое стремление ко всеобъемлющему и порой переслащённому комфорту?

Хюгге — это далеко не только дизайнерская мода и стиль инстаграмных съёмок с горячими кружками и шерстяными носками. Это сложно сконструированное понятие национальной культуры. Разберёмся, какова его анатомия.

1. ритуализация жизни

Стремление «жить по хюгге» — это попытка современного человека вернуть в жизнь ритуалы, трансляция которых в постиндустриальном мире прерывается. Поэтому в хюгге-практиках большое внимание уделяется смене времён года, сезонным занятиям, встрече праздников.

2. Любовь к мелочам

Внимание к деталям, почти дзэнское любование природой и предметами быта, умение наслаждаться простыми вкусами и запахами, тёплой постелью, теплом очага — вот ценности, которые обычно называют в связи с хюгге. Кстати, ещё одно датское понятие, «ногте», означает радость от простых удовольствий.

3. Магический реализм вещей

Всякий адепт хюгге кутается в одеяло с особым удовольствием, если оно сшито из лоскутков бабушкой. Предметы, которые имеют значение для праздников, торжественно достаются, а потом с таким же пиететом убираются в коробки. Любимые вещи наделяются особым смыслом, становятся своего рода амулетами, защищающими от злых сил, поскольку влияют на настроение и душевное благополучие.

4. Общение с близкими

Важную роль в хюгге играет общение с семьёй и друзьями, тихие посиделки у камина или при свете свечей, тёплые дружеские беседы. Предполагается, что общение будет благожелательным и задушевным.

В то же время не поощряется обсуждение проблемных тем (например, разговоры о политике) или слишком глубокий психоанализ, который может пошатнуть ощущение комфорта.

Словом, если в душе есть тёмные комнаты, на хюгге-посиделках их лучше не открывать.

5. Закрытое пространство

Когда снаружи холодные поля с пожухлой травой, укрытые снегом перелески и мрачные фьорды, особенно приятно сидеть под тёплым пледом. Пространства хюгге должны быть комфортными и безопасными, а также замкнутыми, как утроба.

«Хюгге — продукт очень специфической социальной этики, возникшей в датском обществе в конце XIX — начале XX в.

, когда городское индустриальное общество осознало целесообразность науки и необходимость развития внутренней свободы, личного времени, ценностей домашней и семейной жизни.

Элитарная культура в глазах растущего среднего класса теряла свою привлекательность, уступая место семье и частной жизни».

Луиза Томсен Бритс, «Книга hygge: Искусство жить здесь и сейчас» (издательство «Альпина Паблишер»)

«Находи прекрасное в мелочах», «живи здесь и сейчас», «радуйся тому, что есть» — эти идеи характерны для протестантского сознания. Дух общины пронизывает всю местную жизнь, и те процессы, которые могут показаться туристу случайными, являются выстраданным результатом долгой работы и негласных общественных консенсусов.

Скромное достоинство лагома

Родственное хюгге понятие из репертуара соседей-шведов — лагом. Авторы посвящённых ему книг предлагают найти личный якорь тем, кто не знает, как обустроить свою жизнь.

Лагом — это воплощение продуманности, умеренности, рассудительности и правильных для данной ситуации решений.

Это бытовая этика шведской повседневной жизни, которая предусматривает корректное поведение к окружающим, внимание к экологии и сознательность в практических вопросах.

Понятие появилось тоже не просто так — для шведов лагом стал способом сплотиться и наладить работающие правила внутри общества.

Дух лагома пронизывает не только быт горожан, но также шведскую экономику и менеджмент. Это системы, построенные не на противостоянии кризисам и «тушении пожаров», а на планировании и договорённостях.

Гарантом такого подхода к капитализму является скандинавский протестантизм — всё как у Макса Вебера. С одной стороны, протестантский субъект, в отличие от склонного к некоторым перегибам католического, с вниманием и уважением относится к мирской жизни и её благам.

С другой стороны, всегда знает в них меру, контролирует себя (и заодно ближнего).

Программу, посвящённую лагому, внедряет даже компания IKEA, которая даёт соотечественникам советы, как экономить воду и электроэнергию, разумно упорядочивать вещи и делать продуманные покупки.

«Изначально лагом был чисто скандинавским понятием, но в последнее время эта философия распространилась за пределы Швеции и стала модной (что нас, шведов, весьма удивляет)». 

Элизабет Карлсон, «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» (издательство ЭКСМО)

Вязаные носки и тёмные бездны

Хюгге: краткий курс скандинавского счастья10 карточек про счастье

В затылок хюгге и лагому дышит финское «сису», обозначающее стойкость и настойчивость. «То, что должно быть сделано, то будет сделано», — такую национальную расшифровку принципа сису приводит Тору Вилле. Так или иначе, скандинавы стали законодателями мод в области «простой, милой и разумной» жизни. По рейтингам счастья родина хюгге Дания занимает первые места в рейтингах из года в год. Не отстают от неё и другие северные страны.

Однако у разных культур и отдельных людей понятие счастья может сильно отличаться. Всегда ли счастье равно простоте и комфорту, состоит ли оно в том, чтобы уберечь себя от любого стресса и волнений?

Стремление к лагому свидетельствует о желании контролировать жизнь, привносить в неё порядок и быть уверенным, что другие разделяют такие же ценности в рамках сообщества. Вот тогда начинается лагом.

Примерно то же можно сказать и о хюгге: настоятельное желание комфорта может означать страх перед всем, что лежит снаружи уютного и понятного пространства. Хаос и беспокойство вытесняются.

Это создаёт ситуацию, при которой возможные «вторжения» и нарушение привычного хода вещей кажутся катастрофическими.

Скандинавская культура — это не только тихая пастораль с деревянными лосями и сезонными угощениями. В прошлом это ещё и грабежи викингов, пантеон не самых дружелюбных суровых божеств, крадущие детей тролли из легенд.

Сегодня за сумрачной стороной жизни на берегу холодного моря можно обратиться к знаменитому датчанину Ларсу фон Триеру.

О страхах, жестокости и преступлениях Швеции рассказывает проза Стига Ларссона, Анны Янссон, Дага Эрлунда и других авторов. 

К тому же северные страны считаются мировой меккой тяжёлой музыки. В Национальном музее Финляндии есть целая стена почёта, посвящённая финским «металлическим» группам — наушники, из которых играет метал, висят на фоне берёз.

Хюгге: краткий курс скандинавского счастьяКак медиа манипулируют нашим вниманием

Закреплённая в хюгге и лагоме потребность ощущать прочность бытия — это выражение страха перемен, за которым кроется, в конечном счёте, страх смерти. Изменения в жизни напоминают нам о том, что ничто не вечно.

Психологические исследования показывают, что люди вообще тяготеют к привычному и известному, а перемены пугают и вызывают недоверие.

В этой связи понятной выглядит попытка взять контроль над своей жизнью, поместив её к круговорот привычных событий — календарных праздников, семейных ритуалов и регулярных практик.

В то же время, диктат общины, которая настоятельно рекомендует вести себя определённым образом (быть достаточно приятным в общении и в должной мере разумным, не нарушать уют, не высовываться, не считать себя лучше других) загоняет внутрь возможные проявления недовольства, которые, накапливаясь, могут прорываться в драматической и мрачной форме.

Кадр из фильма Ларса фон Триера «Рассекая волны».

Не стремясь специально найти в культуре северных стран что-то дурное, трудно не заметить, что настоятельное стремление к порядку и умилению бытовым мелочам — это только одна сторона медали.

Сработают ли хюгге и лагом в России?

Недавно запад полюбил книгу Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка в доме и в жизни».

Корни отражённого в книге отношения к предметам и пространству, которое многие поспешили посчитать панацеей, нужно искать в соприкосновении традиций синтоизма и буддизма в Японии, в традиционных представлениях, которые формировались столетиями, будь то идея ваби-саби или вера, что у каждой вещи есть душа.

По этой причине американец или европеец, старательно пытаясь подобрать слова для церемониального прощания со свитером, который приходится выбрасывать, может ощущать некоторое недоумение.

Читайте также:  Стоимость вторички в России выросла впервые за 3 года

Хюгге: краткий курс скандинавского счастьяПочему мы несчастливы в мире изобилия?

Уважение к умеренности и разумному потреблению, сконцентрированное в идее лагома, возникает в обществе, в котором давно есть наработанные социальные договоры и работающие общественные механизмы (попробуйте ответственно подойти к сортировке мусора, если первая же машина служб уборки уничтожит ваши труды, свалив всё в один контейнер), а также имеется определённый переизбыток, который позволяет выбирать.

То же можно сказать о стремлении к уюту. Личным пространством в постсоветской действительности считается разве что собственная квартира.

За её пределами — «ничья» грязная обшарпанная лестница, которую редко кто-то решается мыть и благоустраивать в одиночку.

Интерес к бытовому благоустройству появляется в социумах, где есть минимальный избыток и нет потребности в экспансионистском освоении новых территорий или борьбе с внешними и внутренними врагами (как реальными, так и вымышленными).

Скандинавская культура не такая белая и пушистая, как можно подумать, разглядывая дизайнерские каталоги — в ней есть свои точки напряжения. Это тоже нужно учитывать, пытаясь внедрять датские и шведские практики в свою жизнь.

Поиск вдохновения в других странах и культурах нормален и естественен, однако важно понимать, что глубокое погружение в культуру возможно только тогда, когда мы разделяем тот же путь общественного развития и схожее мировоззрение. Для этого просто купить свитер с оленями недостаточно. Тем не менее, воспользоваться чужим опытом всегда можно — но это долгий процесс, требующий терпения и поддерживающего окружения.

Формула счастья по-скандинавски. Хюгге и лагом

Самые счастливые люди на земле дают несколько уроков счастья.

Хюгге: краткий курс скандинавского счастья

Философия хюгге популярна далеко за пределами Дании. Весь мир пытается освоить подход к жизни, который из года в год приводит датчан на первые строчки в Рейтинге стран мира по уровню счастья населения.

Шведская философия лагом менее известна, но также помогает людям обрести свой кусочек счастья в суровых условиях скандинавского севера.

В чем суть этих подходов и как их использовать, чтобы стать счастливым, давайте разбираться.

Хюгге

Хюгге происходит от норвежского слова, которое переводится как «благополучие, благосостояние». Это широкое и сложное понятие, которое означает уют, тепло, близость, умение находить счастье в простых вещах и ценить каждое мгновение.

Понятие «хюгге» отражает полноценную жизненную философию, которая существует уже три века, и считается частью датского самосознания и культуры. Хюгге для датчан – то же самое, что свобода для американцев, обстоятельность для немцев и чопорность для англичан.

Вы можете добавить это слово практически к любому другому слову датского языка. В нашем Институте исследования счастья есть табличка с надписью: «Если у вас мерзнут ноги, возьмите, пожалуйста, из корзины шерстяные hyggesokker.

Майк Викинг, директор Института исследования счастья в Копенгагене

Основные принципы:

  • Атмосфера комфорта, уюта и безопасности — главный принцип хюгге. Когда вы сидите у камина с чашечкой горячего шоколада, а за окном бушует метель — это хюгге. Когда вы играете в настольную игру с самыми близкими друзьями, расположившись на теплом полу, — это тоже хюгге.
  • Неспешность. В хюгге нет места для срочных дел. Когда вы погружаетесь в эту атмосферу, то понимаете, что спешить некуда. Вы наслаждаетесь мгновением, не думая ни о прошлом, ни о будущем.
  • Простота. Если перечислить моменты, когда вы были по-настоящему счастливы, среди них вряд ли будет много тех, которые требовали серьезных денежных вложений. Все лучшее в жизни достается бесплатно, и хюгге призывает наслаждаться такими простыми радостями каждый день.
  • Открытость. Чтобы ощутить хюгге, перестаньте играть роль важного начальника, эффективного профессионала или строгой старшей сестры. Хюгге — это время, когда вы можете побыть собой и не переживать о том, что подумают другие. Хюгге разрешает вам делать только то, чего действительно хочет ваше сердце.
  • Дружеское общение. Хюгге можно переживать и в одиночестве, читая книгу или готовя любимое блюдо. Однако чаще всего хюгге рождается в теплом кругу близких друзей. Не на шумных вечеринках, а во время уютных посиделок за разговорами и спокойными играми с людьми, в компании которых вам хорошо.

Как стать счастливым с помощью хюгге:

  • Создайте уют в доме. Хюгге — это прежде всего атмосфера, поэтому самый простой и быстрый способ создать хюгге – зажечь несколько свечей или «живых огней» по-датски. Также подойдут лампы с мягким светом или ночники. Другая важная деталь хюгге-дома — уютный уголок, или hyggekrog. Это место в комнате, где приятно провести время, читая книгу или размышляя о жизни. Чтобы создать его, положите на подоконник подушки или что-нибудь для удобного сидения. Организуйте мягкое освещение и принесите плед. Когда будете покупать вещи в дом, обращайте внимание не только на то, как они выглядят, но и каковы они на ощупь.
  • Ешьте побольше сладостей и вкусных десертов, которые поднимают настроение. Одно из обязательных условий хюгге – быть добрым к себе, иногда позволяя отступать от принципов здорового образа жизни. Сладости, булочки и пирожные – это хюгге. Кофе и горячий шоколад – тоже хюгге. При этом блюдо не должно быть слишком навороченным, потому что это противоречит принципу простоты. Кроме того, хюгге подразумевает комфорт и положительные эмоции, поэтому, поедая пирожные, надо уметь вовремя остановиться.
  • Чаще встречайтесь с близкими людьми. Пришло время заново наладить контакт с теми, кто вам дорог, особенно если прежде вы не уделяли этим людям достаточно внимания. Почему бы не пригласить друзей или родных в гости, даже если вы не считаете себя хорошим хозяином? Испеките вкусное печенье и наварите целую кастрюлю горячего шоколада или какао. С их помощью вы сможете растопить любую обиду и непонимание.
  • Создайте уют на рабочем месте, но уходите с работы вовремя. Чтобы сделать офисное пространство уютным, важно добавить в интерьер что-то личное, то, что нас радует и успокаивает: настольную лампу с приятным светом, фотографии, необычные ручки и блокноты, живые растения. Такие хюгге-детали будут согревать и помогут сосредоточиться.

Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях. И главное здесь – максимально использовать обычные дни, осмысленно проживая каждое мгновение жизни.

Лагом

Хюгге: краткий курс скандинавского счастья

В вольном переводе со шведского «lagom» означает «не слишком мало, не слишком много», другими словами, в самый раз. Лагом – это золотая середина: здоровое питание вместо чередования обжорств и диет или ежедневная зарядка вместо разовых походов в спортзал. В самой Швеции понятие лагом достаточно универсально: даже на вопрос, как дела или какая сегодня погода, швед может ответить коротко и ясно: «Lagom».

Если хюгге призывает создавать особую атмосферу и наслаждаться ею, лагом советует избавиться от ненужных или излишних дел и вещей, чтобы освободить время для тех занятий , которые действительно приносят вам счастье.

Лагом вошел в мою жизнь и полностью изменил ее. Я больше не чувствую желания постоянно быть в центре внимания – меня перестала томить жажда известности. Мне не нужны ни слава, ни деньги, но это не значит, что мои желания подавлены, наоборот, лагом стал для меня философией увеличения количества счастья, причем не только моего, но и тех, кто вокруг меня.

Бронте Орелл, ресторатор, шеф-повар и автор книг о скандинавской кухне

Основные принципы:

  • Умеренность и достаточность. Больше не значит лучше. Лишние дела и вещи отнимают время, которое вы можете посвятить важным для вас занятиям. Вам правда нужно работать на двух работах, чтобы купить новый Land Rover, или лучше посвятить больше времени семье и отдыху? В мире, где у нас теперь есть доступ ко всему чему угодно и в любое время, лагом представляет из себя желанное противоядие от жажды потребления. Все мы должны признать, что внутренняя удовлетворенность не зависит от того, сколько у нас вещей и какие они. Это – состояние души, душевный покой. А это, в свою очередь, и есть лагом. Джессами Хибберд, клинический психолог и писатель
  • Принцип общего котла. Первый шаг к лагом – больше думать о других, а не о себе, и понимать, что если будет лучше той группе людей, к которой вы принадлежите, то будет лучше и вам. Лагом – это значит быть справедливыми и заботиться друг о друге.
  • Внутренняя свобода. Когда вы избавляетесь от лишних вещей и занятий, вы становитесь по-настоящему свободны. Я обуздала свои максималистские тенденции и свела мой обширный винтажный гардероб к чемодану, который могла оставить в запасной комнате у друга, пока я путешествовала по миру. Более легкое отношение к имуществу (лагом-отношение) подарило мне что-то более драгоценное, чем гардероб, полный сумочек. Свободу. Свободу поехать куда угодно и свободу от непреодолимого желания потреблять, поработившего большинство современных людей. Бронте Орелл, ресторатор, шеф-повар и автор книг о скандинавской кухне
  • Любовь к природе и бережное отношение к природным ресурсам. Именно шведы еще в 70-е годы стали пионерами экологической моды. Но без фанатизма, потому что лагом – это прежде всего баланс.
Читайте также:  Брак, развод и ваша недвижимость

Лагом во многом похож на хюгге, но если там на первое место выходит атмосфера, то здесь — принцип необходимости и достаточности. Основная идея состоит в соблюдении баланса между работой и отдыхом, пользой и удовольствием.

Как стать счастливым с помощью лагом:

  • Обустройте дом в стиле лагом. Согласно философии лагом, свободное время лучше проводить дома, ведь дом – место, где все могут расслабиться и подзарядиться:
    • Сократите количество вещей. Не загромождайте дом. На каждую новую вещь избавляйтесь от двух старых.
    • Если вы покупаете новую вещь, пусть она будет красивой, функциональной и качественной, чтобы служила долгие годы. При выборе обращайте внимание на свои чувства. Спросите себя: «Действительно ли эта картина доставляет мне радость?» Если ответ отрицательный, в вашем доме ей нет места.
    • Заведите больше комнатных растений.
    • Выбирайте приглушенные оттенки. Яркие цвета практически не вписываются в понимание лагом.
  • Готовьте простые и вкусные блюда. Лагом отдает предпочтение блюдам без лишних заморочек. Лучше провести побольше времени за столом, чем за плитой, считают шведы. Приготовьте гречку с котлетами, которые налепили в прошлые выходные, и идите играть с детьми, вместо того чтобы потратить весь вечер на пасту под соусом песто.

    Мы часто ели супы – самые простые, например из чечевицы, – и всегда ели их с хлебом. Нам важно было посидеть вместе, чтобы каждый рассказал, как прошел его день.

    Элизабет Карлссон «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни»

  • Избегайте конфликтов и помогайте другим. Философию лагом можно применить к семейной жизни и отношениям с людьми. Любые конфликты — это не лагом! Именно поэтому шведы редко говорят «да» или «нет». Вместо ja или nej, они часто произносят nja – что-то среднее между этими крайними ответами. Кроме того, большое значение для жизни в стиле лагом имеет благотворительность или волонтерская работа. Провести бабушку по скользкой дороге или отнести ненужные вещи в детский дом – это уже лагом.
  • Делайте перерывы во время работы и не трудитесь сверхурочно. Философия лагом гласит: у вас есть право на свободное время. Выключайте компьютер и уходите с работы вовремя. Кроме того, не забывайте делать перерывы в середине рабочего дня. В Швеции для них придумали специальное название «фика» или «перерыв на печенье». Сегодня это понятие стало гораздо шире и означает незацикленность на работе. Фика считается одним из оплотов шведского довольства жизнью. Как говорят шведы, кружка с чаем на вашем столе – это еще не фика.

Чтобы жить в стиле лагом, перестаньте загружать жизнь ненужными предметами и лишними делами, освободите место для того, что действительно важно.

Обе философии, и хюгге, и лагом, помогают людям ощутить счастье и гармонию в жизни. Они не противоречат друг другу, поэтому напоследок дадим несколько советов, которые их объединяют, а значит, являются самой верной дорогой к счастью:

  1. Не зацикливайтесь на работе и почаще делайте перерывы.
  2. Научитесь готовить простые вкусные блюда, среди которых обязательно должны быть печеньки и сладкие пироги.
  3. Чаще проводите время дома в кругу семьи и близких друзей.
  4. Избегайте конфликтов и больше думайте о других. Как сказал Далай-лама: «Чрезмерная зацикленность на себе – источник страдания. Сострадательная забота о благополучии окружающих – источник счастья».
  5. Прежде чем покупать вещь, подумайте, действительно ли она вам нужна. Не торопитесь. Выбирайте только то, к чему лежит ваше сердце.
  6. Обустраивайте дом, следуя принципу: побольше мягкого, теплого и уютного, поменьше острых углов, кричащих цветов и неудобных вещей.
  7. И главное – помните, что существует только сегодня, поэтому успевайте радоваться всему, что приготовил для вас этот день, и используйте его на все 100%.

По материалам книг «Hygge. Секрет датского счастья» Майка Викинга и «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» Элизабет Карлссон

Хюгге — что это, и как его достичь: 12 простых шагов

Результаты многочисленных социологических опросов говорят о том, что датчане являются сами счастливыми людьми в Европе. Датчане миролюбивы, с добротой относятся к окружающим, любят организовывать встречи с друзьями и близкими, в их жизни царит покой и умиротворение. Возможно, всё дело в особой философии, под названием «хюгге» Давайте разбёремся, что же такое хюгге и как его достичь.

Что такое хюгге?

Хюгге — это особая датская философия образа жизни, которая учит формировать вокруг себя теплую и уютную атмосферу, наслаждаться мелочами, привносить в жизнь счастье, наполнять ее интересными занятиями и яркими впечатлениями. Хюгге – это особое состояние души, секрет достижения которого кроется в сочетании уюта, безопасности и умиротворения во всей сферах жизнедеятельности.

В хюгге все внимание приковано к формированию комфортной и безопасной среды, которая является неотъемлемой частью жизни человека. Этому способствуют встречи с друзьями, вечерние чаепития с теплым пледом, вкусная еда, ароматные напитки и ужин вместе с родными и близкими людьми.

Среди составляющих хюгге можно выделить:

  • Доброжелательное общение с окружающими;
  • Дом, наполненный комфортом и уютом;
  • Совместное времяпровождение с друзьями и близкими;
  • Вкусная еда.

Основной ассоциацией с хюгге является Рождество — в преддверии этого праздники люди наряжаются, зажигают свечи, украшают свое жилище и накрывают стол. Однако, уют и тепло можно ощутить не только перед Рождеством, но и в любое другое время года, было бы желание.

Организовать поездку с семьей на природу, сходить на музыкальный фестиваль или покататься на велосипедах — самые чудесные моменты не стоят больших денег.

Хюгге – это умение получать наслаждение от простых и обыденных вещей, видеть ценность в мелочах и получать пользу от каждого мгновения своей жизни.

Откуда взялся термин?

Слово «hygge» начало использоваться в письменном датском языке в начале 19 века. Оно происходит от норвежского слова «благополучие, благосостояние». С помощью этого понятия характеризовалась особая атмосфера и ощущение, связанное со счастьем.

Скандинавский стиль хюгге приобрел свою популярность после публикации книги Майка Викинга. Он начал предпринимать активные действия, направленные на распространение этой концепции — для достижения этой цели он создал и возглавил датский Институт исследования счастья.

Многие датчане убеждены в том, что это слово является уникальным, поэтому его нельзя перевести на другие языки. Они воспринимают его как национальное явление, характеризующее их образ жизни. Философия счастья была отображена в книге Майка Викинга «Хюгге.

Секрет датского счастья».

Можно выделить несколько теорий о том, как появилось это слово. Большинство склоняются к тому, что оно связано с норвежским словом «комфорт», так как комфорт выступает в качестве фундаментальной основы рассматриваемой датской концепции.

Важно отметить, что на современном этапе Дания признана одной из самых благополучных стран, даже с учетом небольшой территории и специфичного климата.

Существует мнение о том, что высокий уровень жизни является результатом того, что люди уделяют больше внимания простым вещам, ими не движет стремление к покупке дорогих и порой ненужных вещей.

На данный момент хюгге набирает популярность, это проявляется в том, что во многих странах Европы появляются кафе и рестораны, как в Данни, в некоторых высших учебных заведениях преподают особый курс, в рамках которого студенты изучают феномен счастья.

Главные правила хюгге

В концепции Хюгге на первый план выдвигается получение положительных эмоций от простых удовольствий. Датская концепция отрицает излишнюю роскошь и показное потребление.

Хюгге не приемлет строгий порядок и однообразие: хюгге – это соприкосновение с моментом, когда человек наслаждается каждой минутой своей жизни. Хюгге проявляется во время ужина при свечах в компании близких и родных людей — это своего рода ритуал, направленный на достижения счастья и гармонии.

В концепции хюгге особое внимание уделяется домашней обстановке. Важно организовать в доме порядок. Хюгге проявляется, когда в комнате не слишком тесно, но и не слишком много свободного пространства. Предметы в свою очередь отражают следы времени. В интерьере и дизайне господствуют простота и минимализм.

Как достичь хюгге: 12 простых шагов

Универсального рецепта достижения хюгге не существует, но есть 12 простых шагов, которые помогут приблизиться к этому состоянию, прочувствовать его.

  1. Жить в настоящем, ценить моменты, не гнаться за временем. Абстрагироваться от проблем, не допускать в сознание неприятные воспоминания о событиях из прошлого, не загружать себя мыслями о будущем;
  2. Научиться получать положительные эмоции от мелочей. Осознать то, что все самое лучшее не требует финансовых или временных вложений, оно находится перед глазами. Для этого нужно научиться ценить простые радости, окружающие нас — в природе, в людях, в быту.
  3. Достичь баланса между жизнью и работой. Осознать значимость работы, но не выдвигать ее на первый план. Заботиться о дорогих людях, но не взваливать на себя семейные проблемы, уделять время себе, ценить себя.
  4. Открыться счастью через его принятие. Начинать свой путь к поиску и достижению счастья сейчас, а не откладывать этот момент на потом. Полноценный отдых дает возможность прийти в норму и жить дальше, выполнять свои обязанности, дарить радость близким, приносить пользу окружающим своими действиями и поступками.
  5. Вести активный образ жизни. Забота о здоровье – это ключ к счастливой жизни. Правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут поддерживать себя в тонусе. Также нельзя забывать о неспешных прогулках, поездках на велосипедах, неспешной ходьбе. Лучше всего делать это вместе с друзьями и близкими.
  6. Вкусная еда. Нельзя забывать о пользе правильного и сбалансированного питания. Лучше накрывать стол едой, приготовленной своими руками, так можно порадовать семью и гостей своими кулинарными способностями;
  7. Осознать то, что человек является хозяином судьбы, каждое действие и поступок оказывают влияния не нашу жизнь, на достижения счастья и покоя. Нужно дело то, что приносит удовольствие, ценить простые вещи и ограничивать себя от чрезмерного потребления.
  8. Найти свое хобби. Да, мы много времени проводим на работе или занимаемся хозяйственными делами. Но при этом можно найти время на любимое занятие — это позволит организовать продуктивный досуг и начать получать удовольствие. Лучше всего подходят творчески ориентированные хобби.
  9. Не гнаться за материальным достатком. Счастье не зависит от количества денег. Поэтому лучше обращать внимание на вещи, ради которых не нужно вкладываться финансово. Ценить простые радости жизни.
  10. Не терять связь с природой. Человек должен ценить природу и ее дары, оберегать природу, привносить ее элементы в рамках обустройства своего жилья. Наслаждаться тем, что дает нам природа.
  11. Не ставить материальное выше человеческого. Конкуренция и соперничество должны отступить на второй план, важно учитывать потребности общества, а не собственные амбиции.
  12. Не ждать от жизни слишком много, такой подход поможет упростить ее понимание и найти свой путь достижения счастья и гармонии с собой и с окружающим миром.
Читайте также:  В Петербурге построят еще больше квартир на Дальневосточном проспекте

Заключение

На современном этапе стиль хюгге приобретает все большую популярность. Людьми движет стремление в достижении счастья и покоя, когда не нужно ни за кем гнаться и пытаться чему-то соответствовать.

Тишина и покой – вот что нужно жителям мегаполисов, которые устали от быстрого темпа.

Стиль хюгге – это лучшее решение для тех, кто хочет научиться ценить простые вещи, помнить о своих близких людях и получать от жизни удовольствие.

8 принципов хюгге, показывающих изнанку скандинавского благополучия

В 2016 году слово «хюгге» вошло в шорт-лист и боролось за звание слова года по версии Оксфордского словаря.

Появившиеся в продаже книги о счастье по-датски раскупались как горячие пирожки, а в Instagram за хештегом #hygge на сегодняшний день скрывается более 5 млн публикаций.

У скандинавской концепции уюта и благополучия миллионы последователей. Правда, видят они исключительно внешнюю сторону этого явления.

AdMe.ru заинтриговало трендовое увлечение, поэтому мы решили разобраться, что таится за этой ширмой и почему нельзя верить растиражированным книгам о северной благодати.

Швеция, Исландия, Норвегия и Дания входят в десятку самых счастливых стран, а Финляндия вот уже второй год подряд становится лидером этого топа. У каждой из этих стран есть свое «учение» о благостной жизни.

Для датчан это хюгге — умение находить гармонию в простых вещах. Шведы исповедуют лагом (буквально «ничего лишнего») — сохранение равновесия между личной жизнью и работой в лаконичной форме.

Финское сису — это о непоколебимой стойкости, решительности в сочетании с оптимизмом.

Некоторые незначительные для нас вещи в скандинавских обществах ритуализированы.

Например, в Швеции практикуют фику — распитие кофе со сладостями, а в Финляндии — калсарикянни, то есть снятие стресса при помощи бокала-другого горячительного, и непременно в домашней одежде.

Лагом и вовсе укоренен на уровне корпораций: IKEA создала коммьюнити Live Lagom и делает упор на минимизацию использования ресурсов (воды, энергии), бережное отношение к природе, осознанное потребление.

Этот регламент отлично описывает так называемый закон Янте — свод правил для жителей одноименного вымышленного городка из романа Акселя Сандемусе «Беглец пересекает свой след». Янте списан с малой родины писателя, поселения Нюкёбинг-Морс. В книжном городе царит социальное равенство, а его жители — простые работяги.

Они придерживаются определенного устава и категорически не приемлют проявления индивидуальности, ведь это прямая угроза идеальному общественному порядку и высокому уровню жизни.

Изначально книга Акселя Сандемусе задумывалась как сатира, но закон Янте сегодня считается негласным кодексом поведения.

Его жители Скандинавии будто впитали с молоком матери, он руководит их действиями на уровне подсознания. Всего правил 11, и вот самые яркие из них.

© Män som hatar kvinnor / Yellow Bird

Своеобразие нарушает целостность общества: в случае чего опасности будет сложнее противостоять. Мы стремимся выйти за пределы зоны комфорта и попробовать что-то новое, найти свой путь, скандинавы же наотрез отказываются это делать. Как минимум это вызовет стресс, как максимум — пошатнет порядок в обществе.

Финны, норвежцы, шведы и датчане стали заложниками высокого уровня жизни: они боятся перемен. Они стараются не выделяться, поэтому на улицах вы увидите одинаковые машины, одинаковую одежду, одинаковую еду.

Все как будто списано с романа-антиутопии, только прячется в более красивой обертке с оленями и ароматом кофе. По сути, хюгге — культ посредственностей, потому что отличия угрожают порядку и высокому уровню жизни.

© Låt den rätte komma in / Sandrew Metronome Distribution Sverige AB

На деле такое мировоззрение регламентирует практически все сферы жизни, вплоть до общения. Если вы захотите, к примеру, обсудить последние мировые новости, достоинства и недостатки какой-либо религии, то навряд ли будете поняты. Все потому, что говорить о политике, вере здесь не принято даже в кругу ближайших друзей или родственников.

Не приветствуются и душеспасительные беседы. Нам кажется естественным делиться проблемами и искать дружеского участия.

У скандинавов это воспринимается как вторжение в личное пространство или попытка давления. Столкнулись с трудностями или внутренними противоречиями? Никаких советов, рассчитывайте только на себя.

Не поощряются даже вечеринки с незнакомцами: праздники нужно отмечать с теми, кого давно знаешь.

© Den brysomme mannen / The Icelandic Filmcompany

На развитие экономики стран Северной Европы большое влияние оказал протестантизм. Об этом писал Макс Вебер в своей «Протестантской этике и духе капитализма». Ключевую роль играет планирование, способность найти компромисс. Важно предотвратить кризис, а не спешно его разрешить. Сегодня у жителей Скандинавии наиболее короткие рабочие дни.

Датчане работают 37,8 часа в неделю (рабочий день длится чуть больше 7 часов), примерно столько же — норвежцы и финны. Во многих случаях люди выходят из офиса уже в 16:00, а в пятницу и того раньше.

Однако просто сократить рабочее время недостаточно: за экономической эффективностью скрывается жесткая самодисциплина и чувство меры — систематические переработки, накладываясь на это, вызвали бы нешуточный стресс, поэтому о них не может быть и речи.

© Melancholia / Zentropa Entertainments

Человеческая жизнь сопровождалась ритуалами, будь то сбор урожая или святочные гадания, на протяжении всей истории, но сегодня, с развитием технологий и более высокой скоростью жизни, их воспроизведение прерывается.

Однако потребность в них никуда не исчезла, поскольку они свойственны нашей природе.

Это один из факторов, по которым в наиболее развитых странах получают распространение подобные концепции — по сути, это искусственное воссоздание привычных ритуалов или попытка акцентировать на них внимание.

Важная ремарка: хюгге, лагом, сису и т. д. имеют отношение в основном к местным жителям. Как иначе создать тесную группу и доверительные взаимосвязи? Иностранцу непросто (если вообще возможно) стать своим в этой общности: он разрушит сладкое чувство защищенности, о котором говорит хюгге.

Малейшая уязвимость — возможность наступления перемен или опасности. Поэтому доверие используется не для того, чтобы дать свободу личности и раскрыть лучшие ее стороны, а как база для социального контроля. Потому эти идеи подходят не каждому: если вы не коренной житель Скандинавского полуострова, то двери к тихому счастью у камина, с большой вероятностью, будут закрыты.

Так ли счастливы скандинавы, как показывают мировые рейтинги? В 60-х годах прошлого века наибольшее количество самоубийств приходилось на развитые страны, а лидером была Швеция.

Сегодня в стране активно работают службы охраны психического здоровья, поэтому показатели не столь плачевны: на 2019 год зарегистрировано всего 1 476 случаев (к примеру, во Франции уже 11 503 случая за тот же период).

В этой статистике не учитывается пассивная эвтаназия. Вводить убивающие лекарства врачам по-прежнему нельзя, но вот прекратить поддерживать жизнь пациента по его же просьбе — распространенная практика.

Чтобы выживать в условиях ограниченных природных ресурсов, полярной ночи и суровой погоды, людям исторически приходилось действовать слаженно, не расходуя внутреннюю энергию понапрасну. Но накопленные эмоции не всегда выходят в мирное русло — иногда они выливаются в неприятные последствия в виде психических заболеваний.

Жители Скандинавии больше других подвержены сезонному аффективному расстройству — состоянию, когда у психически здоровых людей проявляются симптомы депрессии (потеря аппетита, снижение мотивации, грусть, раздражительность). Чаще всего это бывает именно в зимний период. В некоторые годы этот показатель в Осло превышал аналогичный в Нью-Йорке на 10 пунктов. Лидеры по употреблению антидепрессантов — Исландия и Дания.

Унификация порождает внутреннее одиночество, которое вместе с невыраженными эмоциями находит массу проявлений в культуре.

Финляндия — мировой лидер по количеству хеви-метал-групп на душу населения, недалеко ушли и соседи по полуострову.

Это своеобразие и мрачные, даже гнетущие темы присутствуют не только в музыке, но и в литературе, кинематографе. Подобные мотивы можно найти и гораздо раньше, в скандинавском эпосе.

Концепция скандинавского счастья кажется вам привлекательной или отталкивающей?

Фото на превью © Den brysomme mannen / The Icelandic Filmcompany

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *